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【神栖市】B-FIT「日本にまだ数台だけ! ヒップアップ専用マシンを使ったトレーニングが神栖市で」

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皆さんこんにちは! 今回は、鹿島セントラルホテルから車で1分の場所にあるフィットネスジム、「B-FIT(ビーフィット)」様にお邪魔してきました!
男女共に通える会員制のジムで、筋トレ・パーソナルトレーニング・有酸素運動・キック(ボクシング)はもちろん、美容食カウンセリングや、女性専用の小尻・美尻トレーニングコースがあるんです。その名も「LOVE♡BODY FITNESS」。

■女性専用の、白とピンクを基調とした綺麗なトレーニングルーム。専属の女性トレーナー、相川さん。

皆さん、「Glutebuilder(グルーツビルダー)」って耳にされたことありますか?
ここ数年、東京の青山・目黒や神戸などの美やお洒落に敏感な街のフィットネスで導入され始めた「ドイツ製のヒップ専用トレーニングマシン」です。
ドイツの医療や研究水準は昔から高く(医療用語の”カルテ”や”メス”はドイツ語)、そのアプローチで作られた物は、理にかなった人に優しい作りが多いですよね!(外反母趾用の靴など)

トレーナー講習が必要だったり、ドイツの先生とSkypeでやり取りしたりと大変な面もあるためでしょうか、日本でも導入しているフィットネスジムが数件と、貴重なトレーニングです。それが神栖で受けられるとは…

■美容にも、健康にも大切なお尻の筋肉
重力に負けない美しいヒップラインになりたい! キュッと締まった上向きの健康的なお尻になりたい! という女性の方は多いと思います。
お尻は全身の中でも大きい筋肉になるので、適切なエクササイズやトレーニングをすれば効果も出やすく、理想のラインに近づきやすいと考えられています。逆に使わないと筋肉が衰えて、たるんだり下がってきたり…どの筋肉もそうですが、なかなかうまい話はない様です。

実はこのお尻の筋肉、日常でよく使われているんです。立ち座りの時や走りや歩き、身体のバランスを取る時さえも、脚や腰、背中の筋肉と連動して動作を作り出す重要な筋肉なんですね。
また腰痛とも密接に関連していて、お尻の筋肉を柔らかくほぐしてトレーニングで活性化してあげると、腰周りの筋肉の負担が減って腰痛が改善する場合も多いんです(筆者がまさにそうでした)!
※ヘルニアなどの間接的な痛みは、まずはお医者さんにご相談下さい!

■お尻やその周辺の筋肉を鍛えるとどうなるの?
何よりも理想のヒップラインに近づいていきます。
また、大きい筋肉を使って活性化してあげると、寝てても糖や脂肪を燃焼してくれる「基礎代謝」が上がり、より燃えやすい身体になります(もちろん太ももや背中などの非常に大きな筋肉や、体幹の筋肉を活性化しても基礎代謝が上がります)。トレーニングを続けるほど、燃やしやすい身体を維持できるんですね。

活性化された筋肉は、日常生活で同じ動きをしてもトレーニング前よりダイナミックに動いてくれますので、中を走っている血管も揉まれやすくなり、多くの血液が流れます。血流量が多くなると身体の老廃物、不純物を排出しやすくなったり、暖かい血液が流れやすくなることで冷え性が改善する方もいらっしゃる様です!

特に女性にとって、お尻や腰回りの筋肉トレーニングは、シルエットにも日々の健康にも良いことづくめですよね。

■LOVE♡BODY FITNESS トレーニングって何するの!?
グルーツビルダーの写真を見て、「バーベルなんて持ち上げられない…」と思われた読者の方、ご安心ください! LOVE♡BODY FITNESSコースでは、お一人おひとりごとのマンツーマントレーニングになるので、重りをその時のコンディションに合わせていただけます!
こちらが、グルーツビルダーの代表的なエクササイズ風景です。


スクワットでもお尻の筋肉を鍛えられるそうですが、太ももに筋肉をつけて太くしたくないという方でも安心ですよね。今回は動画もご提供いただきました!



グルーツビルダーは、バーベルではなくバンド(ゴム)を使ったトレーニングもできます。バンドを伸ばす長さによって筋肉の使われる度合をコントロールできるので、どなたでもその人に合ったレベルで行えるそうです。

もちろんご高齢の方でも、足腰の筋肉が弱っている方でも、相川さんが最適なメニューを組んでくれますよ!

こんな動きも!体幹部分も鍛えられそうです。

太ももの裏・お尻・腰・背中の筋肉も一気に鍛えられます。

グルーツビルダーでできるトレーニングには、ヒップだけでも10種類、バーベルやバンドを組み合わせると30種類以上のバリエーションがあるそうです!

ドイツから船で運ばれてきたグルーツビルダー、「ピンク」と「LOVE♡BODY FITNESSの刺繍」は相川さんこだわりの特注品!

美・健康を求める女性の皆さんへ、理想の自分に近づきやすい環境をと、女性ホルモン分泌の視覚的な効果まで考え抜き、専用のトレーニングルームにもピンクを取り入れられているそうです。

■B-FITは女性専用・ヒップアップ専用だけじゃない!
B-FIT様には、筋トレやパーソナルトレーニング、キック(ボクシング)など、男女問わずその方が求められる理想のボディに合わせた様々なメニューが用意されています。

キック(ボクシング)やパーソナルトレーニングができる広々としたスタジオ。

有酸素運動による燃焼、瞬発力の向上、全身の筋肉を使った総合的なトレーニング、ストレス発散など、キックにも様々な良さがあると言われています。

女性でキック(ボクシング)をされる方も多く、取材中も良い音を鳴らされてました。こちらも相川さんこだわりの専用グローブ、ピンク色です。徹底されてます!

いきますよ~

「スパン!」と良い音を鳴らしてのキック、色々な筋肉が使われていそうです。


他にもまだスタジオがあります。B-FIT様は広いので、複数の会員様がいらっしゃってもご自分のペースでトレーニングいただけます。
筋トレ用のマシンが取り揃えられたスタジオはこちらです。

3Fの窓から神栖市を眺めながら、有酸素運動もできちゃいます。バイクは膝への負担が少ない上に、天候に左右されずご自分の予定でトレーニングできますよね!また、この取材の後にランニングマシンも導入され、有酸素運動のバリエーションも増えたそうです!

腕や上半身を鍛えたい方にも、重さを調節できるダンベルがあれば筋肉を追い込めそう!程よい筋肉痛は筋肥大の前兆ですね。

スミスマシンと呼ばれる、色々な筋肉トレーニングができるマシンまで! 仰向けでバーベルを持ち上げて大胸筋を鍛える動きも、ガイドに沿って上下できるので、正しく綺麗に筋肉をつけることができるそうです。

今回の取材でB-FIT様は、男女共に理想のボディやラインを手に入れるための「ボディメイクスタジオ」でもあると思いました。
徹底的に筋肉を鍛えたい男性や女性の方も、美しいラインを作り上げたい女性の方も、細マッチョを目指されたい男性の方も、その方そのかたの身体の状態に合わせた最適なトレーニングメニューを組んでいただけるパーソナルトレーニングもできる、まさにオールインワンのジム。
特に今旬の女性専用の小尻・美尻トレーニングコースは必見です!

寒くなると筋肉も冷えて、効果も低く、あまり燃焼されないのでは…? とご心配の方。実は寒い時期こそ身体は熱を発しようとして代謝を上げようとするので、これからの時期こそトレーニングを続けると、基礎代謝の高いボディが作れるとも言われています。

春のオシャレ、夏の薄着、一年を通しての健康と理想の自分を今から目指して、素敵な毎日を送りましょう!

【B-FIT(ビーフィット)、LOVE♡BODY FITNESS の詳細情報】

■住所:神栖市平泉東2丁目5-14 大泉産業ビル3F
■電話番号:0299-89-9409
■営業時間:平日11:00~21:00(最終入店20:00)、土祝11:00~18:00(最終入店17:00)
■定休日:日曜、第三月曜
■ホームページ:https://www.b-fit1.com/

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情報募集! Locotyが取材に行きます!

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